V minulém článku jsme si rozebrali jak se správně saunovat a jak v ní dýchat. Dnes si povíme něco o tom, jak kombinovat sport a saunování. Kdy jít do sauny Je lepší před tréninkem, po něm, nebo jít do sauny až v odpočinkovém dnu? Zda od saunování očekáváme regeneraci, tak bychom měli volit saunu až […]
Jak často můžeme saunu navštěvovat? Nejdůležitější věc při saunování je pravidelnost. Pro udržení se v kondici a zdravý je nejlepší do sauny chodit alespoň jednou až dvakrát týdně. Důležité pro efekt procedury je zásadní opakovat prohřívací a ochlazovací cyklus vždy 3-5 krát po sobě. Dodržovat pitný režim při saunování? Důležité je při saunování dodržovat pitný […]
Dnešní uspěchaná doba poskytuje jen málo příležitostí k tomu, aby člověk na chvíli zastavil a dal tělu šanci si odpočinout a nabrat nové síly. Přepracované a unavené tělo nám dá ale vždy po čase vědět. Bolesti krční či bederní páteře, bolesti hlavy nebo napětí svalů již určitě potkalo každého z nás. Lidské tělo není stavěno […]